Legyen idén csendes karácsonyod

Hasznos tippek kisgyerekes anyától, aki még mindig nem utálta meg a karácsonyt

És ez nem annak köszönhető, hogy megrögzött karácsonymániás vagyok, hanem annak, hogy az évek során megtanultam, hogyan ne utáljam meg és hogyan tartsam magam távol a karácsonyi megfelelési kényszertől, rohanástól, stressztől, kínos beszélgetésektől, túlköltekezéstől és koncentráljak arra, ami a lényege: pihenésre, nyugalomra (tudom, hogy nem ez a lényege, de mondtam, hogy van két 3 év alatti gyerekem), szeretteinkre, az ünnep valódi jelentéskörének megélésére.

A legtöbb ember két féle módon reagál az ünnepek közeledtével. Az első tábor azoké, akiket megbabonáz a karácsonyi piros szín, a csillogás és a cukorbotok. Éppen ezért már augusztus végétől termelik az adrenalint és az oxitocint, majd simán végigugrálják magukat az ünnepeken.

És a második, akiknek már augusztus végén termeli a szervezetük a stresszhormonokat, amikor eszükbe jutnak a karácsonyi ingerek, ezért december 22-ig nem is tudnak gondolni rá. Majd aztán a megtömött, jól befűtött plázákban verekedjenek az utolsó Nivea ajándékcsomagért és a következő év augusztusában erre visszagondolva újra termeljék a stresszhormonokat. Utóbbiaknak szól inkább ez a poszt.

1. Figyeld meg, hogy mi okoz feszültséget az ünnepekkel kapcsolatban és miért

Kutatások szerint a legtöbb embert az ajándékozással kapcsolatos teendők, kötelezettségek viselik meg: a már említett tömör boltok, vagy a félelem, hogy nem érkezik meg a rendelt ajándék, de a karácsonyi kiadások és a családi összejövetelek, vagy épp azok hiánya, a magány is bőven adhatnak okot arra, hogy izguljunk az ünnepek miatt.

2. Dolgozz ki rá megoldásokat, amivel elkerülheted ezt vagy könnyebben túlteszed magad rajta

Sok családban közös megegyezéssel húzással limitálják az ajándékozással járó terheket, de digitális, szellemi termékekkel (pl. színházjegy, ajándékutalvány, előfizetések) a vásárlást, csomagolást, cipekedést is meg lehet úszni. Ha valakit a kínos kérdések zavarnak a családi találkozókon, dolgozhat ki előre válaszokat.

3. Figyeld meg, hogy mi okoz örömöt, mi tölt fel ebben az időszakban

Valakit az illatok, mást a csillagszórók, karácsonyi vásárok, jégkorcsolyázás, megint mást a családdal együtt töltött idő töltenek fel. Lehet ez bármi, ami speciálisan ehhez az időszakhoz kötődik és jó érzés köt hozzá.

4. Teremts köré saját hagyományokat

A hagyományokra, szokásokra sokszor olyan felesleges terhekként gondolunk, amik megkötik a kezünket és feleslegesen kell nekik megfelelni, szabadság korlátozásként gondolunk rájuk. A jó hagyományok viszont ahelyett, hogy fullasztanának, erősítik a családon belül a kötődést és biztonságot nyújtanak. Nekünk vannak olyan gyerekkori hagyományaink, amikre szeretettel gondolok és szeretném továbbvinni, míg másokat elhagytunk, valamint újakat is találtunk ki, már a gyerekeink érkezése előtt.

5. Tervezz előre, hogy elkerüld a rohanást, a tömeget és a túlköltekezést

Nincs mit hozzáfűzni, irány a decemberi naptár és a hozzá tartozó tervező.

6. Ha mégis az utolsó pillanatban vásárolnál, válassz online ajándékot, ami nem igényel kézbesítést vagy személyes vásárlást

A fent említett ajándékutalványok, előfizetések, jegyek.

7. Ha van rá indíttatásod, akkor segíts és tegyél jót ott és úgy, ahol tudsz.

Nem mindenkinek fér bele, sem pénzben sem időben, és különösen nem csak a karácsonyi időszakra korlátozódnak a karitatív lehetőségek, de ilyenkor sokkal több alapítványnak sokkal több kampánya él, nem véletlenül.

8. Ismerd fel, húzd meg és tartsd a határaidat

A végére talán a legfontosabb. Ha valami, amire sem fordított időt sem költött pénzt nem bántam meg soha, az az, amit arra fordítottam, hogy a gyerekkor és a családi minták ne determináljanak és kössék meg a kezemet. Ezeknek egy fő területe a határok kérdése.

Ez első hallásra megfoghatatlannak hangzik, de ha valaki beleássa magát a témába hamar rájön, hogy a leghétköznapibb döntéseinken keresztül rengeteg dologra hatással van az életünkben az emberi kapcsolatoktól kezdve az időbeosztáson át a pénzkezelésig. A határok kérdésköréhez nagyjából minden szorosan kapcsolódik, ami stresszt tud okozni az ünnepek alatt – valamint azon túl is – és védekezni szeretnénk vele szemben. A témában szerencsére már rengeteg minőségi tartalom érhető el, hogy akár ingyenesen is edukálódjon az ember. Kövessetek megbízható tartalomgyártókat, rengeteg szuper coach, pszichológus és más szakember posztol a témában.